每個人對某種藥物的反應都不一樣，比如褪黑色色素，有人隻需要 0.25 mg 就很夠了。但是有些人服用2～3顆（每顆1mg）

都沒什麽反應。所以最好的辦法是先試試，比如先來半顆（0.5mg), 效果不怎麽樣的話，加到 1 顆，假如一顆都沒什麽效果，這種東西或者就不適合你了。