醒來的時間是不是固定？比如總是2/3點醒。另外，一般幾點睡覺？

醒來的時間是不是固定？比如總是2/3點醒。另外，一般幾點睡覺？我以前也有失眠問題，是入睡難，後來發現是小腸火不足，便先搓熱手再用手揉腹部，然後把手放在肚臍上，情況就好多了。用手揉腹部也解決了起夜的問題。有時會12點1點醒，我就敲膽經，也能幫助睡眠。