一碗牛奶，加一湯勺牛油(ghee), 加熱，睡前趁熱喝，30分鍾後睡意到來

來源: 於 2016-05-28 22:07:08 [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

牛油可能會增加膽固醇，不宜長期使用。但失眠之害更大，可一試。乳糖不耐受可用去乳糖全脂牛奶。