可以肯定，靠吃藥入睡的方法不能克服失眠的原因。大多失眠起源於焦慮，而焦慮又因為擔心萬一事情搞壞，隻有高層次認知才能解決這個問題

大多數失眠起源於焦慮。從認知治療的角度看，對待焦慮最有效的方法是知道如果對付可能的種種困難。 古訓說，喜傷心，怒傷肝，憂傷肺，思傷脾，恐傷腎。“思”傷脾的“思”不是所有的思，而是狹隘淺薄的井底之蛙的思，看不到更高層的現實。吃藥解決不了這個根本問題。準確的認知也是清處傷恐懼的最好方法。隻有認知才能調節情感， 而靠吃藥調出來的情感（如快樂，安全感）是假的情感。