這個是雞生蛋,蛋生雞的問題.

從我的經曆講, 很多情況下是害怕睡不著,, 所以焦慮, 然後因為焦慮, 就更睡不著...  然後,就惡性循環...

實際上, 我的經曆告訴我, 排除了壞東西, 即使焦慮, 還是會睡著的. 但是,睡覺變好是一個過程,這過程伴隨著害怕, 最終這焦慮會消失.

唉, 可能講得太辯證了