一般的失眠問題，OTC 加上運動，可以解決。。。

美國的OTC有助於解決失眠的藥物有 Diphenhydramine, Doxylamine, Melatonin.  另外，洋草藥有 Valerian Root Extract, Passion Flower Extarct.  應避免連續服用其中一種藥。  教會的一些老人講，連續服用同一種安眠藥會導致該種安眠藥失效。上述的幾種藥物都可以在 WalMart 買到。另外，睡前聽一段福音歌曲或安眠曲，有靜下心來的效果，也有助於安眠。

有幾位朋友喜歡一起去遊泳池。認為遊泳可以幫助他們的睡眠。可以睡得很死。   

除非你有嚴重的失眠症，那是需要去家醫那裏開藥，例如 Trazodone or Ambien...