5-6個小時就夠了，不要要求8小時，再睡個回籠覺就行了。例假睡不好應該屬正常，放鬆不要要求太完美，睡眠不好的人很多我們這醫生要預

約一個月後，我覺得每個人睡眠是不一樣的，一樣的要求讓睡得少的人有了思想負擔。我媽媽睡眠不好80多了身體也沒什麽毛病。