戶外活動過多也能引起失眠嗎？：每天早晨3點自動醒來，然後開始多夢易醒，無論幾點上床睡覺都是那個點兒醒。

本人處於更年期，平時體弱偏瘦，麵色口唇蒼白，喜暖怕冷。曾經中醫診斷腎陽虛，氣血虛。
近來做戶外活動比較多，加之天氣轉冷，懷疑是肺受了風寒，現在已經停止在寒冷天在戶外停留。不知還應該做點兒什麽來改善睡眠。