回複：有資料嗎？謝謝！

來源: 於 2013-06-05 13:02:01 [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次
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Ashwagandha 是天然的 anxiolytic, 對因焦慮和煩躁引起的入睡困難有效果。

Tryptophan 是合成 Serotonin 和 Melatonin 的氨基酸，如果飲食中缺乏，會影響情緒和睡眠。