我失眠多年,經驗教訓是覺得睡不著,立即吃安眠藥,絕不挺著。 睡眠缺乏對身體的危害大於安眠藥的副作用。 睡前

來源: 2023-09-04 09:51:29 [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀:

做些手部操,至手心發熱,有助於入睡。