知道失眠是老大難問題了，但還是來問問

來源: 於 2023-03-06 05:11:35 [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

這幾天除了沒怎麽去鍛煉，其他一切日常照舊，但貌似失眠嚴重，即使吃了melatonin 也隻能睡3～4個小時。曆來睡眠質量都一般，達不到每天網上要求的8小時，但最近尤其差，大家有什麽日常裏常用的治療失眠的方法嗎？