痛經與失眠，來自不明炎症。

你可以試試蔬果汁（我的博客和視頻有詳細的做法）。

 我們睡眠很好，我的痛經就是喝蔬果汁好的。喝上馬上見效。

睡眠的改善，可以試試晚餐不吃主食，PM、5點以後不做劇烈運動。