站樁：馬步，用力收縮全身肌肉，保持5秒，放鬆，伴隨深呼吸。反複10次，休息5分鍾.....5個循環。

先試收縮四肢肌肉，慢慢學會收縮全身。

心髒供血問題。這個方法很有效。