如果你確定是腰椎間盤突出,我同事的經驗:每天趴床上,雙臂下墊枕頭, 抬頭抬胸看計算機,本質就是小燕飛的腰椎姿勢
來源:
leileileilei
於
2020-12-25 16:18:26
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但是看計算機能堅持很長時間, 每5-10分鍾平趴休息一下。隻要間盤本身沒有漏湯問題,長期堅持,應該會很有效果。