我就是通過經絡改善了肩膀問題。
來源:
danren
於
2019-12-12 12:24:15
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而且通過洞主的提示,注意並改變了鍛煉方式。練習站樁感覺很好。
本洞主做的是這個。兩組三分鍾。肘氣血全聚在那,
來源:
三星洞主
於
2019-02-12 19:23:29
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回答:
我也試著做了個Elbow Plank,2 分鍾
由
happybob
於
2019-02-12 17:20:02
所以不堅持下去。這真是外練。
還是練內功罷了。