要有一個愛好。這個愛好能讓你忘掉一切，比如，園藝，幾個小時過的很快，沒人打擾，沒有手機的響聲

把一片地弄的幹幹淨淨，整整齊齊，爽心悅目，果實累累，就是一種休息，比靜坐的效果好（我不會靜坐）。

平靜的心是健康的關鍵。