我有過相同的經曆,曾經問過醫生可不可以做食物敏感測試,醫生建議先從吃low fodmap 食物開始

來源: 2019-06-15 13:26:46 [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀:

網上有詳細資料,吃一段時間,並且每天早上空腹喝一杯溫水加半茶勺psyllium husk. 一粒益生菌。等情況好了,再一點點加吃high fodmap 食物。如果又脹氣了,就別吃或少吃這種食物,我現在基本好了,有時飲食不當還會脹氣拉肚,但脹氣的程度減輕不少。我自己覺得脾胃差的人會有leaky gut 問題,所以盡量少吃gluten,grain,dairy,suger,gmo food, 平時多喝些骨頭湯,牛骨最好是grass fed 。