反饋一下：使用負重背心18個月，效果很好

太座使用12磅負重背心18個月。每周5次，每次60-90分鍾。開始的一，兩月稍需適應一下，後來就沒有感覺了。

最大的優點是方便。太座認為盡管重量不大，長期使用正麵作用還不小的。加上經常徒手深蹲，股四頭肌，膝關節狀態頗好。

近來購買了兩個8磅的Weighted Vest，分別寄給兩名年邁一點的朋友當禮物。

http://blog.wenxuecity.com/myblog/63924/201709/15283.html

負重背心amazon鏈接