給偏頭痛的病友，再推薦一下這本書

“The Migraine Miracle: A Sugar-Free, Gluten-Free, Ancestral Diet to Reduce Inflammation and Relieve Your Headaches for Good”   Josh Turknett MD 

這本書的作者本身也偏頭痛多年。我自己從二十幾歲起，就開始偏頭痛。去年發現了這本書，按照書中的飲食，逐漸調整，現在回想下來，已經想不起上一次頭疼是什麽時候了。另外不熬夜也非常重要，每天盡量十點鍾以前上床睡覺。