研究表明，維生素D有預防癌症的作用，而葉酸具有減少中風的作用。所以這兩種是俺常吃的維生素。

有些維生素在體內的消耗比較迅速，需要及時補充。而且因人而異，維生素在不同的體內代謝的速度各不相同，我是需要經常補充多種維生素的。對於那種不需要補充維生素的論調一概不理。