吃骨膠原，身體根本吸收不了什麽，就是安慰劑，我以前不愛鍛煉，膝蓋很弱，

有時蹲下搬重物起身會聽到膝蓋發出雜音吃骨膠原，毫無作用，後來看書才知道原來人體根本吸收不了什麽骨膠原，開始健步走，深蹲，一年後，膝蓋就很正常了，深蹲我沒負重，因為怕動作不標準傷膝蓋和腰椎，我就練囚徒健身裏的徒手深蹲，安全，很多人負重深蹲不標準傷了腰椎和膝蓋，一輩子的痛。現在我膝蓋上的tear muscle比以前強壯多了，走路都感覺有力量很多。