跑步的鞋麽

不一定貴的就是好的，但是一定要合適的。

選擇跑鞋先要根據你跑步的情況：如室內還是室外；室外的話鋪的路麵還是沒鋪的路麵；每次跑多少等來選擇cushing.

然後根據你的腳是否有腳弓來選擇support, 腳掌的寬度來選擇是否要寬的。

再根據你平時穿鞋的大小選擇大半號（比如平時穿7號，跑鞋就要選7.5 號。

再然後根據以上的條件找到同類的跑鞋逐一試穿，感覺好的就可以買了。

一般每雙鞋跑了400英裏左右就可以換一雙了。