減肥最有效的就是少食多餐，一天吃6餐，一餐120-150大卡。這樣你一個月下來是可以看到效果的。人與人的代謝不同。效果是一定有的

是長征，不要認為短期能減肥，會減出大毛病，或者誘發某些疾病的。