撥打一下減肥的算盤

有人說一天吃400大卡，連續十天每天減1磅（450克）。先不論真假，讓我們先算算這樣減肥的理論效果：

前提：

減肥者為女性，中等身材，年齡在30和50之間

估算：

這樣的一位女生，一天基礎消耗大約1300大卡，加上減肥操和其它各種消耗，每天能耗約1600大卡。如果每天攝入能量控製在400大卡，那每天能量虧空約1200大卡。

1200大卡虧空又意味著什麽呢？

如果這些能量全部來自脂肪（減肥者都是這麽認為的），1200大卡相當於120克到130克脂肪，離450克還差好多呐。

如果這些能量全部來自蛋白（對減肥者來說是最壞的效果，因為蛋白一般來自肌肉降解），1200大卡相當於300克蛋白，離450克還是有距離。

對於這個估算來說，糖基本可以忽略，因為身體裏糖原的儲備不夠支撐一天，別說十天了。

那為什麽有人體重確實減下來了哪？原因很簡單，減肥初期體重下降基本上是失水。這也是減肥特別容易反彈的原理。