懶人健身

快30了，上班族，天天坐著，從來沒有真心鍛煉過身體，所以一直身體虛胖。

但是覺得不能這樣下去了，要健身！

誰能推薦一些簡單的健身方法，我準備買24小時gym membership。

但是想知道什麽方法健身最有效。謝謝。