跑步時需要用到的腿部肌肉群比跳繩多。肌肉前後左右不均衡也可能讓膝蓋不適。肌肉加強不是一蹴而就的。教練說得對，慢慢加量，適應了再加

來源: 於 2017-11-13 13:15:20 [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次