謝謝樓主分享。我準備介紹給我父母試試。我覺得應該注明一下在繃緊全身肌肉隻是應該同時向外呼氣比較好。如果有人在那個時間段憋住氣，容

來源: 於 2016-12-14 16:19:18 [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次