這個是三年前的一次做的次數。現在在做 HIIT的時候穿插座這個一次一般也就是連續做六個，最多 12 個。

來源: 於 2025-12-01 17:27:49 [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

 想說的就是有時候人的狀態好的時候，不知不覺就達到了一個自己意想不到的數字。

但是不要說我從來不會去跟別人比，就是以前自己曾經達到的一個自己的記錄也不會想著非要去突破它。量力而行，不去挑戰自己的極限，尤其在現在這個年齡段。 最最重要的是能把健身鍛煉當作生活的日常，堅持下去！