大約十年前開始早上做些拉筋的操，腳背的筋就是跪坐了，剛開始5秒都堅持不了~~~慢慢增加，現在跪坐半小時都沒問題：）

來源: 於 2025-02-19 10:05:01 [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

當然早上沒有那麽多時間，現在大概跪5分鍾左右。頭部脖子等保健操也可以跪著做：）

如果早上沒時間，也可以晚上看電視時在墊子上跪一會：）