你是每周做五次，每次30個左右俯臥撐？也即是一周大致150個俯臥撐，這算多嗎？

我現在每天大致做10組俯臥撐，均勻分布在一天裏，每組15個俯臥撐，也就是每天大致150個俯臥撐。每天都做，所以一周大致7*150=1050個俯臥撐。這樣做俯臥撐，合適嗎？

 

另外，我每次做俯臥撐時，也做徒手深蹲練習。也就是每天大致做10組深蹲練習，均勻分布在一天裏，每組20個深蹲練習，也就是每天大致200個深蹲練習。每天都做，所以一周大致7*200=1400個深蹲練習。這樣做徒手深蹲練習，合適嗎？