睡太早，睡不好。我睡的晚12-1 點，睡前看連續劇，比如《歡樂頌》或小品，看舞蹈也幫助睡眠。

我白天鍛煉，幹體力活 ，晚上睡覺，一覺到天亮，不起夜。

昨晚睡前吃了一大碗冬瓜，11 點睡 ，4 點起來小便，回來接著睡，到7點，我很滿意。當然，也不是天天這樣。