試試晚餐完全不吃米飯和麵。

我老公有糖尿病，對他來說晚餐不吃米飯和麵，是控糖的關鍵。土豆，南瓜這一類的高澱粉蔬菜，也不能吃。他早餐中餐比較隨意，但也注意米飯不超過一量杯（煮熟的量）。