還是一日三餐 早餐7-8點之間，oatmeal 或一兩片麵包之類，一杯咖啡

中飯12點左右，有時工作忙會到一點左右吃，主食，晚餐6:30-7:00 左右，主食，主食會吃肉類，魚類，海鮮，蔬菜，豆腐等，不忌食。水果和甜點有時也會有。：） 不過的確沒以前吃得多了，現在好像吃一點就容易覺得飽了。體重穩定，BMI穩定，三高正常，健康指標。