右側髖骨鬆動，過分內轉。治療有二要點。

來源: 於 2021-02-11 21:49:41 [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

一是回複正確位置。平躺自摸 Pelvic ASIS (https://www.youtube.com/watch?v=7qzM3i8QkSU).對照左側健側，讓你愛人幫忙，輕輕移動右側骨盆，兩邊對稱

2是在複位正確的基礎上在進行盆腔肌肉力量訓練。上網搜吧。注意，一開始隻做靜力性力量訓練。

注意睡姿，平躺為主，膝下放一墊子。側睡會加重骨盆出軌