先做胃鏡、腸鏡等檢查，排除器質病變，然後做理療，運動

與長期坐姿可能也有關係，鍛煉腹肌有幫助，因為腹肌弱，大部分靠背部肌肉支撐就容易造成腰肌疲勞。我有一陣子也是腰疼，主要是酸、緊，我家孩子打網球，我就專門負責撿球，彎腰一個個地撿，很快就好了。