放鬆肌肉，非常重要。

很多慢性痛症都是肌肉肌腱沒法放鬆引起的。

肌肉肌腱緊張，導致疼痛，疼痛使得緊張加劇，，，惡性循環。

隻有自己或借助外力放鬆，或者止痛，才能打破這個惡性循環。