同事教了我一個remedy，我剛才做了幾分鍾，現在感覺好多了，今天再做兩次。remedy叫tennis ball rel

來源: 於 2024-12-24 09:09:43 [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

Tennis ball relieve, 就是把兩個網球緊緊包在一起，然後躺下，把網球放在頭顱下風池穴位置。

https://proactive4pt.com/tennis-ball-relief/

然後準備找一個neck brace或者foam memory枕頭，防止晚上睡覺時頸部肌肉再次拉傷。