請教各位大拿專家關於骨質疏鬆的問題

女， 55歲， 164CM， 122磅， 近一年大概長了10磅 （因為家務活動等減少）， 所以以前算偏瘦。因摔跤做過胸椎MRI，沒有病理問題。今年做Bone density顯示很低， 兩側股骨頸及腰椎低， L4：-2.7. 有朋友說要查一查免yu問題，以前很頻繁口腔潰瘍，更年期後大大好轉。右側後下腰即骨盆上方3年前開始有不舒服感覺，跟PCP說總是讓理療。請問需要怎麽補鈣， 多謝！