關鍵是兩個
來源:
she3652003
於
2018-06-19 18:35:51
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1. 鍛煉肌肉,增加肌肉強度,用來支持骨骼,避免受傷。
2.壓縮骨骼,使骨密度增加。
這兩個對身體都很重要。我練舉重以來應該變矮了。