關鍵是兩個

來源: 2018-06-19 18:35:51 [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀:

1. 鍛煉肌肉,增加肌肉強度,用來支持骨骼,避免受傷。

2.壓縮骨骼,使骨密度增加。

這兩個對身體都很重要。我練舉重以來應該變矮了。