測的骨密度。我那時身體非常虛弱，背部兩節compression fracture

來源: 於 2018-06-19 18:32:42 [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

所以一開始是練的瑜伽和快走，一年後體製有好轉，但是骨密度卻還是低。x光照出來還是有骨裂痊愈的印記

那時才開始練的舉重。les mills body pump，你去youtube看一下。鍛煉到身體的每一塊肌肉。開始後幾個星期，就感覺很大不同，覺得自己背上的肌肉有明顯增強，也許是我那時身體和肌肉太弱了。那樣舉重做了兩年後，x光已經看不到印記。骨密度檢測結果正常。那時候我38歲左右