記得有研究顯示，鈣+VD3+K2是補骨的“3劍客” 缺一不可。

吃鈣片加VD3是讓補的鈣有效融入血液，而K2的作用是避免鈣在血液中沉積，和使鈣能有效從血進入骨骼“助鈣成骨”。年紀大了，骨質流失速度 PK 補骨質的速度， 能維持骨密度不變就很不錯了，不能奢望太高。