這score已經屬骨質疏鬆症了，藥該吃的還得吃，擔心副作用就不擔心骨折或其它問題？

任何醫療舉措建議都以“利大於弊”為基準。至於用什麽藥，醫生最了解你的情況。
到這程度，想憑食補？難。