深蹲一定不要先彎膝蓋哈,否則傷膝。你先做十個一組,練到第二天PG和腿都酸,就到火候了

來源: 2025-09-08 17:42:58 [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀: