隻吃青菜不好，多吃肉，大量減少碳水化合物

來源: 於 2020-09-04 18:49:24 [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次

不要隻注意肚子，更多target trimming  whole body.還有運動一定要對自己狠心。最好能把心率推到極限在你身體耐受情況下，才能見到效果