中國大陸BTV北京衛視《養生堂》

我邊燒飯，邊看或聽《養生堂》有關二型糖尿病的節目，至少30集。

@吃飯順序：1，一大碗蔬菜（土豆，菜包，餃子除外）。2，肉或豆。 3，拳頭大主食（米，麵，土豆，菜包，餃子）也可用部份豆製品代替。

@每頓飯後必須運動，吃第一口飯算起45分鍾，可以運動，我走路至少45分鍾。因為在飯後2小時，血糖達到最高值。

先生喝茶，Guava leaves tea, Moringa tea.

我喝不加糖的檸檬茶，降血糖，清洗腸胃，養顏。

還是希望大家自己有空看或聽《養生堂》，

我先生Hemoglobin A1C 從11.8% to 6.1%.  Glucose, Serum 246 mg/dl to 120 mg/dl. 視力模糊到正常，連醫生都覺得很驚呀！

我扭轉了我先生的二型糖尿病。