如果你想嚐試周福滿飲食，最好先看完他那本Eat to live的書。他主張以植物為主，避免精製碳水化合物，盡量少吃動物來源的食物

如果你吃生kale，nuts，等等，其實是很抗餓的。生菜等不那麽抗餓，加半個牛油果也有助於抗餓。

對雞蛋的看法見仁見智。我個人吃雞蛋，早餐一個，午餐兩個。都是白煮的，別太過，最好蛋黃處於半透明膠狀為佳。

 

防糖尿病的關鍵是低碳，就是盡量避免米麵等，雞蛋沒什麽關係。

周福滿有對“餓”的論述，他認為有些感覺不是真正的饑餓，你看了他的書就清楚了。