你說得對,

來源: 2024-11-15 12:04:56 [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀:

準備製定一個詳細的計劃,力量訓練為主結合有氧鍛煉, 從小啞鈴開始,除了在家裏的跟煉以外,準備去健身房,如有必要,找一個教練, 開始練習。謝謝。