5年都沒有從5.8降下來，說明你沒有大的調整飲食結構。你可以學學田妞妹的飲食。而且飯後半小時後超慢跑非常降血糖

但你還是前期，還沒有到6.4。一定要注意了，你的飲食還是比較合理的，但要把糖都戒掉。注意吃飯的順序。我覺得你應該測一下血糖，看看飯後兩小時的血糖是多少。你現在的飲食結構是不是讓你的飯後血糖高。晚餐是不是吃的比較晚。這些都影響血糖的。

血糖降了，甘油三酯自然就降了。