玉米應該減量。一根玉米太多了。

吃玉米會血糖高嗎？

 

但玉米中也含有大量的碳水化合物，同樣屬於高升糖指數食物。 每100g玉米，含有106千卡熱量，19.9g碳水化合物。 也就是說，1根中等大小帶棒心的玉米，約等於半個拳頭大小的饅頭（對應25g主食）的熱量。 因此，食用玉米來降血糖的做法並不可取。