燕麥、糙米、黑米、藜麥、豆類、堅果呢?吃碳水時加脂肪和纖維。運動量可再加點,也可試輕斷食

來源: 2023-02-27 20:15:00 [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀: